c

高いサプリだけじゃなかった!腸内環境を整えられる!

免疫力を高めるには腸内フローラを整える!は有名ですよね。
花粉症の過剰な体内反応も実は腸内環境が乱れているからだそうです。
ストレス疲れや風邪を引きやすくなった体質、ストレスによる自律神経の乱れまで腸内環境が関係していることも多いとのこと。

腸内環境イコール良い乳酸菌!というイメージですがそればかりでは無いようで、食べ物でも改善ができますよ!

まず一番のオススメは海藻類!私は特にめかぶをオススメします。
水溶性の食物繊維だそうで、個人差はあると思いますが確実にお通じの差が体感できました!

次にできれば納豆!この納豆菌は最強ですね。実はちょっと苦手ですが薬だと思い頑張って食べています。
納豆は善玉菌の餌になって働きを助けてくれる優秀な食べ物です。

乳酸菌飲料やヨーグルトなどを食べればより元気になりますよね。
もちろんサプリメントも腸内環境改善の手段にはとても有効だと思います。
その善玉菌の働きをいかに助けて、腸内フローラを綺麗にできるか頑張りどころですね!

風邪を引きやすかった体が意識的にめかぶや納豆等摂りだしてから、確実に体は元気になってきたと思います。
最初はインフルエンザの為に免疫力をつけなきゃ!と頑張った乳酸菌。
実はその奥には腸内環境を整えることの重要さが隠れていました。

参考記事:腸内細菌のチカラ~大腸が握る健康維持の鍵~|武田薬報web