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運動不足解消を目指して

会社の同僚に「何か運動してる?」と聞かれました。

「毎日仕事をして帰宅するとドッと疲れが出て何もする気がおきない」と答えると同僚はラジオ体操をしているとのこと。何でもラジオ体操を正しくすると全身の運動効果が高く、毎日することでダイエット効果もあるそうです。

気になったので調べてみると、自分が知っているやり方と全く違いました。深呼吸は必ず腕はまっすぐにして両耳の後側付近まで上げて肩甲骨を意識しながらします。

これによって肩凝りにも効果があります。また伸ばす・ひねる・回すなど全ての動作に共通していることは必ず末端まで神経を集中させて動かすことです。

それによって体全体を使いストレッチ効果抜群になります。小学校で習ったラジオ体操はそこまで本格的ではなかったのでびっくりしました。

ラジオ体操第一と第二の両方を毎日することで体が柔らかくなりダイエットにも効くそうなので試してみようと思います。