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運動不足を感じる瞬間

生活の中で運動不足を感じる瞬間が多くなってきました。

たとえば、定期的に運動していた時に比べると体重が5㎏も増えています。

また、友達の引越しを手伝った翌日、腕や脚が筋肉痛になったことでも運動不足を感じています。

その度に運動の必要性を実感するわけですが、後回しにしてしまうので結局何もせずに終わってしまいます。

さすがにこのまま年を重ねるのは良くないので、まずはウォーキングを始めました。

少し歩いただけでも翌日は軽い筋肉痛があったので、本当に運動不足だとわかりました。

また、体を引き締めるために筋トレも頑張っています。

ウォーキングは距離、筋トレは負荷が不足しているので徐々に増やしていくつもりです。

筋トレはプロテインとかサプリメントを飲みながらやった方が筋肉は付きやすいみたいですね。

そして、いずれは以前まで取り組んでいたスポーツを再開したいです。