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玄米・シリアルがすごすぎる!朝食を変えて起きた体の変化!

最近、私は朝食を菓子パンからシリアルや玄米フレークに変えました。
そろそろ1か月くらいたつかな?

 

そんなところです。

 

きっかけは体重の増加と、健康な体を作りたいという思いからでした。

 

菓子パンって美味しいのでついついたくさん食べてしまいますが、栄養は少ない割にカロリーが高いのが難点。

 

しかも、腹持ちがあまり良くないので、結局間食してしまうという悪循環に陥る可能もあるんです。

 

なので、菓子パンで済ませていた時は、いつも10時くらいにお腹がすいてチョコレートやクッキーなどで小腹を満たすという生活をしていました。

 

そんな生活を続けていると、やはり体重も順調に増えるわけで…。

 

けれど今、シリアルや玄米フレークに変えて増加した体重も少しずつですが落ちてきています。

 

それにお通じもよくなり、お昼まで間食することなく過ごせるようになりました。

 

これからも体質改善のため意識して続けていきたいと思います。