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無理のないダイエット

ここ1年ほどで15kg近く体重が増えてしまったので、なんどかダイエットをしました。でも2~3日でギブアップ。「何故続かないのか?」「続けるのがツラいのか?」いろいろと自分なりに考えてみましたが、痩せたいという気持ちだけが先走り、無理なダイエットに片寄っていたように思います。
食事の量を減らすとお腹が減ってツラい。
運動は苦手で体力もなく・・・
結局はズボラな性格です。
ですので、しっかりと食べて最低限の家事をキッチリとする方法でダイエットをしました。
運動は苦手でも家事なら家も綺麗になるし、真剣にやればなかなかの運動になりますし、疲れたら直ぐに休憩が出来ます。
今のところ1ヶ月で約5kgしか減っていませんが、もう少し継続するつもりです。
私はもともと朝食は食べませんでしたが、今は朝食に無糖のヨーグルト200gにパイナップルの缶詰かミカンの缶詰を入れて食べています。
何故缶詰か・・・楽だからです。
昼は納豆2パックとキムチでキムチ納豆。
ご飯は180gくらい食べます。
夜は旦那がいるので普通の夕食。
ただご飯は食べずにコンビニ等で売っている生野菜のカットサラダを1袋。
何故カットサラダか・・・これも楽だからです。
あと発酵食品の味噌汁は必ず食べます。
もう少し痩せないと身体が重いので、もう少し続けますがお通じもよくなりとても楽です。