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昼寝がもたらしてくれた恩恵

「適度な昼寝は、脳にも体にもよい。」
先日、テレビで健康番組を見ていたところ、こんな特集をやっていました。
昼寝をすると、夜眠れなくなる。

 
私は、昼寝に対してそんなイメージを持っていたため、「えー?本当?」とついつい疑ってしまいました。
そのテレビ曰く、15分程度の仮眠であれば脳もリフレッシュされ、記憶力がアップ。
仕事や勉強も効率が上がるそうです。

 

そんなことを聞いたら試してみずにはいられません。
私は、早速自分自身で実践してみることにしました。
12時に午前の仕事が終わり、そこから1時間お昼休憩に入る私の職場。

 

いつもは20分前後で昼食を食べ終わります。
そこから歯磨きやメイク直しなどを行い、約20分の仮眠タイム!
今まで職場でのお昼休憩で昼寝をしたことがなかった私は、そもそも眠りにつけるのかどうか不安だったのですが、自分でもびっくりするぐらいにスッと眠りに入ることができました。

 
あまりに爆睡しすぎて隣の人に起こしてもらったくらいです。
そして、実際に仮眠を取った後、頭がとてもすっきりしているのを感じました。

 
パソコンで疲れた目も休まっているような気がします。
これからは、午後からの仕事の効率を上げるためにも積極的にお昼寝を取り入れていきたい。
そう感じた1日になりました。

 

睡眠ってやっぱりすごく大切ですね。

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