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ヨーグルトと乳酸菌

数年前、あるテレビ番組で腸内フローラというものを知りました。
腸内フローラに善玉菌を増やすと健康に良いらしく、そのためには乳酸菌を摂取するのが有効な方法のひとつだと分かりました。
乳酸菌と言えば、ヨーグルト!
元々ヨーグルトが大好きでよく食べていましたが、この番組を見てからは、ほぼ毎日のように食べています。
最近のヨーグルトは、含んでいる乳酸菌の名前がパッケージに大きく印刷されているのが目立ちます。
私が見たテレビ番組が放送されて以降、この傾向が顕著になった気がします。
乳酸菌の種類について詳しい知識があるわけではありませんが、どうやら乳酸菌の種類によって効果が少しづつ違うようなので、毎回同じヨーグルトを買わずに色々なヨーグルトをローテーションで買うようにしています。
ヨーグルトの乳酸菌の効果のほどはよく分かりませんが、便秘になることは一切ありません。
なので、今後もヨーグルト以外にも乳酸菌を含む食べ物を積極的にとろうと思います。