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腸内環境は大事。子ども用のサプリメントもでてきた。

最近テレビで女優さんが腸活という活動をしているという話をしていて、はじめて腸内環境に対して意識するようになりました。

今、子供の腸内環境については、子どもの腸内環境を整えるサプリメント選びの注意点※と通販情報!にもあるようなサプリメントで改善していくこともありのようです。

さて、それまで自分の体のことなのに全く意識せずに好きなものだけを食べていましたが、改めて腸内環境を整えるための食事や運動をすることで体にとってはいいことがたくさんあるんだということを知りました。

とくに私が一番うれしかったのはダイエット効果で腸内環境を整え便秘を解消することで必要以上に取り込んだ栄養素を無駄なく吸収することができるため食事制限した際の効果がきちんと発揮されるようになります。

確かにおなかの中に無駄なものがたくさんたまっている状態だといたるところから栄養を取ろうと腸も必死になるため、少しの食事でもどんどん栄養を吸収しやすい体になってしまいます。

私がいま行っている腸活は毎朝の朝食時にオリゴ糖を摂取することです。

上質なオリゴ糖を摂取することで腸の動きを活性化させ朝からきちんとお通じを促すことができます。

もともと朝食は食べなかったのですが朝からきちんと食事をとることも大切で今はバナナやグラノーラなど食物繊維が豊富に含まれたものを食べて胃長を動かすことも意識しています。

おかげでダイエットはもちろん今まで以上に順調に結果が出ていますし、健康面でも体が軽くなってきた気がしています。
これからも腸内環境を整えてしっかりと体調管理をしていきたいと思います。