c

眠れない夜は

誰しも経験がある事だと思いますが、たまにイライラしたり、精神が興奮状態のときは眠れなかったりします。

 

気を紛らわすため、本を読んでみたり、ストレッチをしてみたり・・・

 

それでも眠れないときは、ハーブのお茶を飲みます。

 

 

不眠用に用意しているわけではないのですが、飲むと落ち着くというふうに思っているせいか、飲むと眠りやすくなります。

 

もし、このごろ寝つきが悪いなって思った人にはおすすめです。

 

これでも眠れないときは・・・もう起きることにしています。布団から出て座って映画をみたり。
静かな映画なんて見てるときは、気づくと寝てるときがあります。

 

眠れないのも嫌なのですが、これはこれでよくないなと思っているのですが。

 

なので、根本的に変えてみようかと思ってます。

 

寝具の色やカーテンの色など落ち着いたものにしたら、もう少し眠りやすくなるかもしれません。

参考:不眠|身体面の症状|症状から知る|こころの病気を知る|メンタルヘルス|厚生労働省