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痩せたいなら我慢するのはやめよう!

また、痩せるためには朝食を食べたはうがいい」とか「夕食は寝る二時開前まで」とか、ルールに縛られて、お腹がすいていなくても時問がくれば食事をしする一方で心腹がペコペコでもガマンしたりします。 

そうして、食欲を無視して食べているうちに、「お腹がすいた」という感覚も鈍ってしまうのです。 

その結果何か起こるかというと、「食べたくないときに食べたくないものを食べて、太る」という悪循環なのです。

「お腹がすいた!食べたい」と感じるなら、おいしそうだと思うものを食べてください。 

お腹がすいた! 食べたい、というのは栄養が不足してきたから、そろそろ食べで補いなさいよ」という休からの命令であり、「おいしそう」と感じるものは、そのとき体が欲している栄養を悦んでいそうなものだからなのです。 

ですから、こってりしたラーメンうぃ食べたいなら、それを食べていいのです。