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姿勢と深呼吸

気にしてるようで気にしてないこと

じつは、姿勢と呼吸です

最近は、姿勢が悪かったり呼吸が浅い人が目に付きます

姿勢が悪いと起こること!

体調不良です

冷え性・肩こり・首のこり・腰痛などさまざま!

呼吸が浅いと起こること!

イライラする・落ち着かない・寝つきが悪い・ストレスがたまる

自分はこういうことが、現代人の体調不良の原因につながっていると考えてます

ただ、姿勢をキープするだけで

腹筋や背筋も鍛えられます

筋力がついてくれば

ウォーキングにも行けます

寝る前に

ゆっくり深呼吸すると

いい感じに眠くなります

夜に考え事をして眠れない人が増えてると聞きます

何にも考えず、1日の嫌なことなど忘れて

ゆっくり深呼吸してみてください

頭がクリアになって

本当によく眠れます

少しでもストレスを軽減できる生活を目指すために

姿勢と深呼吸

ぜひ、意識してみてください。