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夏はエネルギー源と利尿作用のブドウを!

夏になると、活動的になったり、暑さに対して抵抗するするためなど等体は冬や春よりも体に必要となるエネルギーがたくさん必要となる季節です。

そんな時におすすめの食べ物がブドウです。ブドウは便秘にも良いし、利尿作用があるということで、欧州ではブドウはとても人気の高い健康食品として認識されています。

で、このブドウがどうして夏に良いのか?というと、それはブドウは体のエネルギー源として活用できるからです。

ブドウには夏バテに効果的なビタミンがたくさん入っているのが理由ですが、夏になるとつい水分ばかりをとってしまって、体の栄養になるものを摂る機会が減ってしまいます。

そんな時に利尿作用があって、さらにエネルギー源になるようなものがあればいいのですが、それがブドウというわけです。

因みに、夏にしがちな過多な水分補給対策としては、小豆なども良いとされています。小豆にも利尿作用があり、不必要に溜まりがちな水分の排出に一役かってくれます。