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代謝を上げて、太りにくく。

謝をガンガン上げて脂肪を燃やすためには、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素がたくさん必要です。 

ところが、食べない人はほんのちょっぴりしか食べなくても、食べたものを燃やせ20ないので、それを脂肪として蓄えてしまいます。 

しかも、体に食べ物が入ってこないと、体は飢餓状態になったとカッ違いして、エネルギーをなるべく使わないようにして、いざというときのためにストックしようとします。 

つまりどんどん代謝が悪くなって、やせにくく太りやすい俸質になってしまうのです。 

そもそも自分の体にとってどのくらいカロリーが必要かなんてよくわかりませんよね。

だから、一度どれぐらい毎日カロリーを消費しているかを計算してみるのってとてもダイエットには大事なことなんですよ。

計算をすることによって、そこから逆算して、摂取カロリーを決めれば、それだけで痩せていくことができますからね。