c

カロリー神話

今回、初めてダイエットにとり組む、ダイエット初心者の人。 何度かダイエットを繰り加えしてきた、プロ絨の人。 

もはやダイエットが趣味の域にまで達している、マニアの人。 

皆さんに、「衝撃の事実」を発入表します。 

すべての人に共通している「思いこみ」があります。 

それは、「要は、食べなければやせる」という考え方です。 

ダイエットをしている人たちの間では、摂取カロリーを減らすことによって痩せることができる、というカロリーに対する考え方が根づいています。 

ですが、このカロリーに対する考え方は大きな落とし穴がありました。

確かに、体が消費するカロリーより、摂取するカロリーのほうが少ない場合は痩せることができます。 これは紛れもない事実です。 

しかし、どれだけ摂取カロリーを減らしたとしても、消費するカロリーが少なければ痩せることはできないですよね。

摂取から差し引いた消費で余った部分は体のなかで脂肪として蓄えられてしまいます。